ちいろばが体験！たけべの森「ダイエット＆フィットネス」体験レポート

	ホテルたけべの森は、「日本初の心身ともに美しく健康になれるためのダイエット＆フィットネスセンター」です。 お子様からご年配の方まで、ご夫婦、ご家族でも参加できる健康のためのプログラム体験及び習得できます。

ホテルたけべの森では、ダイエットそして健康な体作りをめざすお客様に医師、管理栄養士、スポーツインストラクターの指導のもと、充実したプログラムを組んでいます。 このプログラムでは、お客様の自主性を重んじ、全て参加される必要はございません。お客様のその日の体調や必要性に応じてお気軽にご参加ください。

新聞、TVなどでも紹介されました。 7月11日TV東京系列『渡辺徹のダイエットビジネス最前線』 日本経済新聞　　　　　 2004年3月30日　『リゾートで健康管理』食事や運動法助言 デイリースポーツ神戸　2004年5月25日　『自然で楽しみながらダイエット』

「ダイエット＆フィットネス」プログラムに参加したお客様の声はこちらから

岡山までの交通

○東京から 飛行機ならJAL,ANAの両方ともあります。約1時間10分のフライト。 飛行機で行くなら、9:30に岡山空港に到着のフライトに乗ること。 JRの場合は東京から岡山までのぞみで3時間30分。10時には 岡山駅に到着したほうがいいです。 ○大阪から JR新大阪駅から51分で岡山駅に到着。

☆ポイント ・東京から岡山までJALとANAの両方が飛んでいることで航空運賃 　も比較的リーズナブル。 ・大阪からは近くて交通費もそんなにかからないからいい。

岡山からホテルたけべの森の交通

○空港から 空港前のバス（中鉄バス）で津山行きリムジンバスでJR津山線　福渡で下車。駅改札口前で送迎　 ○JRから 岡山駅からJR津山線　福渡駅で下車。駅改札口前で送迎

私が体験した「ホテルたけべの森」

このホテルのチェックインは11:00．なるべく11時30分までにホテルに到着しましょう。

12:00　ヘルシーランチ 1日目のスケジュール 11:00 ホテルチェックイン 12:00 ヘルシーランチ 13:00 たけべの森を約40分ウォーキング。 15:00 医師によるダイエット講座 18:00 ヘルシーディナー 19:30 管理栄養士による栄養指導講座 20:00 フリータイム とってもおしゃれで、今まで見たことない組み合わせ。 周りがりんごでかざってあります。 このオレンジゼリーが、本当 に「オレンジ」の味でおいしかった！！

食事のたびにメニューやカロリー、そして食事を作る際のポイントのメモがあります。

メディカルチェック表を記入します。
専属の方に運動の指導など を受けます。	まずは現在の体重、身長など を書き込み、万歩計をつけて これから歩きます！	ダイエットフィットネスの人は 　このタグをつけます

13:00　たけべの森の中をウォーキング
インストラクター、そして他に参加している人たちも一緒に。		緑に囲まれて環境は最高。
たけべの森は広々としています。		パターゴルフもある。
仲良しのカモのつがいが！	えさおくれよ〜！！	くれないんだ、帰〜ろ。
たけべの森のウォーキングは気持ちいい
		たけべの森にはいろんな 鳥が見られるそうです。 双眼鏡を持ってきても いいですね。
		鳴き方の説明もありました。
		かぶとむしどーむでは 世界のかぶとむしが みられるそうです。

ダイエット＆フィットネスプログラムに参加の人は、ラウンジでドリンクを自由に飲むことが できます。たんぽぽコーヒー、黒豆コーヒー、いろんな紅茶があってこれは良かった。
ここがラウンジ。		どれにしようか迷います。
他にアロマオイルもあるの で入浴剤として使えます。	どれにしようかな･･･。	黒豆コーヒーにしました。

15:00　医師によるダイエット講座
専属ドクターの重藤先生からダイエット＆フィットネスについての基本的な考え方と健康的 な美しさについての話を聞きます。先生が勉強されていたアメリカのデューク大学での お話や、アメリカでの健康や病気予防に関するお話をスライドを見ながら説明を聞きます。 そしてその後はダイエットや健康管理についてのたくさんの質問に答えてくださいました。			専属ドクターは重藤先生。 日本の病気予防対策 はアメリカの何倍も 遅れているとのこと。

18:00　ヘルシーディナー　　　　　　 19:00　管理栄養士による栄養指導講座
とってもヘルシー。　422キロカロリー。
管理栄養士さんの家の庭にあるバラを使っています。 バラの香りと味がしてすごくおいしい！				夕食後は管理栄養士さんに忙しい中の食事に関する相談 などもありました。

1日目のまとめ

出発日前日（というか当日）は睡眠時間3時間だったため、かなり疲れていたにもかかわらず、ここへ来たら元気になりました。 このホテルは森の中にあるので、鳥のさえずりが聞こえたり、気持ちいい風が吹いていたりと、いるだけで本当に癒されました。料理は管理栄養士さんの心のこもったおいしくて、きれいで、カロリーを考えた素敵なお料理です。食事の際、管理栄養士さんが料理方法や材料について説明をしてくれます。そして毎日忙しい生活を送っている私たちの食事内容や、料理方法などを聞いていただき、どうすれば簡単で栄養のある食事を作ったり、食べたりすることができるかというアドバイスもいただきました。 専属ドクターからは、健康管理先端を行くアメリカの現状やダイエットに必要なことを勉強することができました。他に私たちのメディカルチェックから判断されたお話なども聞けました。たくさんの質問にもとても丁寧に答えてくださり、とても参考になりました。

7:00　森林ウォーキング　（これは寝坊して参加できませんでした。反省！翌日は絶対に行こう！） 8:00　ヘルシーブレックファースト
	2日目のスケジュール 7:00 森林ウォーキング 8:00 ヘルシーブレックファースト フリータイム 12:00 ヘルシーランチ 14:00 温泉プールにてフィットネス 17:00 フリータイム 18:00 ヘルシーディナー フリータイム
このおかゆ、また食べたい･･･。それにアジがおいしい。 聞けばこのアジもとれたばかりだそうです。 このおかゆ、とっても量が多いと思ったのですが、 ごはんの量としては少ないそうです。

12:00　ヘルシーランチ
見た目も味もすごく 楽しめました。 私の大好きな豆乳の 味がしっかり。

14:00　温泉プールにてフィットネス、でもその前に・・・！ 建部町内の温泉プールにてインストラクターによる効果的なフィットネスで筋力アップ。 でも、プールへ行く前に軽い運動をするのかと思いきや。
プールへ行く前にしっかりストレッチ。ちょっとキツかった。
イタタ・・・。	ストレッチの後はプールで運動。体中が痛かった。

18:00　ヘルシーディナー
彩りがキレイ。鉄分いっぱいのプルーンも。
これは「から茶」。
	季節感溢れる夕食。

2日目のまとめ

2日目の朝にある森林ウォーキングはさぼってしまいました！これは強制ではないので、参加がしたくなければしなくてもいいです。また、専属ドクターの話などもみなそうです。すべて強制ではありませんが、せっかく健康について学びに来ているので、しっかり勉強していきましょう。今日は地元の人たちが利用する施設でストレッチとプールでの運動。プールは天然温泉です。地元の人たちとおしゃべりをする機会もあって良かったです。運動の方は・・・。体が痛かったです。普段の完全な運動不足ですね。効果的なダイエットができました。

3日目のスケジュール 7:00 森林ウォーキング 8:00 ヘルシーブレックファースト 11:00 チェックアウト
朝はやっぱり歩いた方がいい！　うぐいすが木にとまっているところを撮りました。

気持ちよく歩いたら、軽い朝食。

	たけべの森、いろんな風景
きれいな夕焼けでした。
野生のたぬきが現れた！	ドアの取っ手に小さなカエルがいました。
ホテル内や外観の風景